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情绪低落时如何自我治疗?-情绪调理

发布日期:2017-09-30 作者: 点击:

我曾列过一个难过的时候要做的事情的清单。

情绪调理

1.洗所有的床单被套。换一套干净的。

2.刷厕所。把马桶刷得能照出人影。

3.吃一顿特别好的。

4.拿一张白纸,用一支彩色铅笔一点一点慢慢地涂满,要慢,直到白纸上不剩下一点空隙。

5.跑步跑到精疲力竭再回去洗个澡睡觉。

6.路过楼梯的时候大喊一声,光,声控灯就亮了。

7.看平时看不下去的那些书。例如《红楼梦》和《追忆似水年华》。

8.看一部好电影。什么类型都无所谓,痛痛快快在电影里哭一场。

9.背四十个单词。

10.躺在沙发上发几个小时的呆,什么也不干。

11.带单反出去拍拍这个季节的照片。

12.洗头洗澡把自己收拾干净。

13.把房间整理一遍,书按照作者和喜欢程度排列。

14.跟老朋友聊一聊。

15.找到一个能治愈你的东西。书籍电影食物爱好都行。我每次情绪低谷都会看一部电影,叫做《开心家族》。现在那部电影我已经看了十七遍。


曾经持续低落了很长一段时间,在这一段时间什么都做不了,也什么都做不好。

后来慢慢明白过来,好比患一场感冒,有的人好得快一点,有的人好得慢一点。

我们一直都在跟自己做斗争,无论是后悔也好,遗憾也好,无奈也好,我们需要接受的是并不完美的自己,需要接受的是知道这世界上我们无能为力的事情有太多,需要接受的是你怎样一步一步走过来,只有你自己知道。

但是好在,我们并不会死在这场感冒上。我们会再醒过来,再站起来。我们不是刀枪不入,但是我知道所有的伤都将在你继续走的路上被治好,很久以后,你甚至会忘记这场感冒。

就像是,我们不知道冬天什么时候过去,但是我们知道,它终将过去。

情绪调理

北京娅舒达健康科技有限公司成立于2015年,公司主营安睡油安安油安美油明目油醒脑油活力油安心油、闻香油、抗霾油等,产品可用于情绪调理、失眠的亚健康人群。

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